El dolor lumbar es bastante común hoy en día y puede ser causado por una variedad de factores, como la mala postura, el sobrepeso, la falta de actividad física, el estrés, tener alguna lesión... Os enseñamos algunos ejercicios que pueden ayudar a aliviar el dolor lumbar y algunos hábitos que pueden mejorar las molestias: Intentar ir…

¿Porqué cuando tenemos gripe nos duele la espalda? ¿Cuál es la explicación de esto? Hoy vamos a intentar explicar algunos puntos clave y también te daremos 3 consejos que puedes empezar a aplicar para reducir ese dolor o incluso eliminarlo. Mira el video y sigue leyendo más abajo Tres claves para aliviar el dolor de espalda en…

¿La forma en qué respiras puede afectar a tu espalda?  La respuesta es un claro: SI. En muchas ocasiones no respiramos de forma adecuada, debido a, posiciones que tomamos, estrés, tensión del día a día... La respiración puede interferir directamente en tu espalda y puede ayudarte a si lo haces bien reducir el dolor sobre…

Es la causa del dolor que nos dice la gran mayoría de personas cuando llegan a nosotros. Pero, ¿es la causa del dolor? Si no nos conoces igual te parece que lo que estamos diciendo aquí es algo raro, obvio o sin sentido. Pero si ya nos conoces sabrás que estamos en un cambio de…

¿Sabes como influyen los pies sobre tu espalda?  El pie es un receptor muy importante para nuestro cerebro por lo tanto todas las sensaciones que notes al pisar van a ser transferidas a nuestro cuerpo y pueden provocar determinadas posturas que pueden causarte dolores o molestias en zonas alejadas de los pies cómo: Rodillas Lumbares …

Es una afirmación un tanto radical pero lo decimos por algo importante.✅   Los conceptos y creencias importan Importan porque la forma en la que tu crees que funciona el cuerpo determina tus acciones y tu comportamiento. El cerebro es quien controla lo que llamaremos el sistema neuroinmune (De esto hablaremos en…

Dolor lumbar en el pádel✅ Prueba estos 4 ejercicios para eliminar y prevenir el dolor Lumbalgia en el pádel Las lumbares se utilizan mucho en el pádel, así que si quieres mantener el dolor alejado te recomendamos que revises los puntos de esta publicación. Aquí te dejamos unos ejemplos de situaciones hatibuales…

Las micropausas durante nuestra jornada laboral son breves momentos de relajación que nos sirven para movernos un poco, desconectar y relajarnos. Nos llevarán pocos minutos y lograremos que nuestro cuerpo se mueva, nuestra espalda se relaje y nuestra salud sea mejor si lo vamos aplicando cada día. Con las micropausas lograremos: Reducir el cansancio Evitar…

Si estás dando pecho o biberón a tu bebé es normal que notes molestias de espalda. Os traemos 4 ejercicios para mejorar la movilidad y que esos dolores vayan disminuyendo ? 4 Ejercicios para eliminar molestias de espalda y mejorar la movilidad durante la lactancia Cuando se comienza la lactancia, es normal que aparezcan dolores de…

Eliminar el dolor de espalda es posible✅ Te proponemos 5 cambios en tu forma de AFRONTAR el dolor de espalda. 5 cambios para eliminar el dolor de espalda No entender porqué te duele. ? Investiga, aprende sobre cómo funciona tu cuerpo y podrás ganar la partida. Puedes aprender con los contenidos en…

¿Tenemos capacidad para mejorar o empeorar nuestra salud? Y en el dolor de espalda, ¿también tenemos esta capacidad? Tu respuesta a las dos preguntas determina tus acciones, y ya te adelanto la respuesta. Sí y sí, tenemos capacidad de CONTROL sobre nuestra salud y nuestros dolores, para BIEN y para MAL. Consejos para empezar…