5 cambios para afrontar el dolor de espalda SHORT

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Eliminar el dolor de espalda es posible✅
Te proponemos 5 cambios en tu forma de AFRONTAR el dolor de espalda. 

5 cambios para eliminar el dolor de espalda

  1. No entender porqué te duele. ? Investiga, aprende sobre cómo funciona tu cuerpo y podrás ganar la partida. Puedes aprender con los contenidos en nuestras redes sociales o por ejemplo pinchando aquí en este video
  2. Masajes a todas horas, no es una buena idea. ? Aprende a utilizar el Foam roller y será tu gran aliado. Puedes entrar aquí para aprender más sobre esta gran herramienta para combatir el dolor.
  3. Reposo. ? Es mejor hacer ejercicios suaves, de movilidad, adaptados a tus necesidades. 
  4. Automedicarse.  Los medicamentos puedes ayudar pero desde luego no son la solución. ? Mejor empieza a moverte, suave, poco a poco, tal y como comentamos en el video enlazado del punto 1.
  5. Ejercicio sin cabeza. ? Tan malo es el reposo absoluto como seguir haciendo ejercicio como si nada «a lo bruto». Mira el video del punto 1, ahí verás que ampliamos todos estos puntos.

Os contaremos más sobre esto en próximos videos.

 

Manu Carrilero

«El éxito se consigue cuando tu voluntad se hace más grande que tus excusas»

"El éxito se consigue cuando tu voluntad se hace más grande que tus excusas" Muy buenas, soy Manu, Co Fundador de Tuentrenador. Esta frase es mi mantra personal y lo intento transmitir a todos mis alumnos. Sinceramente creo que no se trata de eliminar excusas. Siempre va a haber algo en nuestro camino que nos permita excusarnos para no continuar haciendo aquello que nos lleva al éxito que buscamos.

https://tuentrenador.me/equipo/manu-carrilero/

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