La motivación es clave
Una de las cosas que más nos preguntan es: ¿Como bajar de peso de forma natural, sin dejar de comer y de forma definitiva?
Hoy os contamos el caso de una alumna y esperamos que sirva de motivación para que empieces ese cambio que quieres conseguir.
Sabemos que vale más una imagen que mil palabras, por eso os hemos puesto la imagen con el antes y el después. ¿Quieres saber cuánto tiempo ha pasado entre una imagen y la otra?
Entra al vídeo para saber esto y muchas más cosas. Por ejemplo te contamos cual ha sido todo el proceso para poder conseguir bajar de peso, que tipo de entrenamiento y dieta ha seguido para conseguir éste resultado y muchas cosas más que seguro son de gran valor si estás pensando en conseguir un cambio como el de Claudia.
Sigue más abajo!!! Tenemos el video de la entrevista con Claudia.
Inicio y objetivos
Antes y despues de su cambio para bajar de peso
Claudia empezó con nosotros en Febrero e 2017 con el objetivo de bajar de grasa y especialmente darle forma a su cuerpo, ya que venía de una bajada de peso ya bastante considerable que le había costado un importante déficit de masa muscular. Además, debido al sobrepeso pasado acarreaba varios problemas posturales a nivel de espalda y piernas y varias cirugías en rodillas que había que fortalecer.
Su principal entrenamiento hasta la fecha había sido el cardio mediante sesiones de lucha con saco y guantes y algunos ejercicios de fuerza.
En primer lugar empezamos entrenando a nivel de adaptación inicial, fuerza funcional y aprendizaje de ejercicios básicos de fuerza de forma conjunta en unas sesiones en pareja con otra chica, pero pronto vimos la necesidad de pasar a un trabajo más individualizado, incluyendo ya trabajo con peso libre y máquinas para desarrollar un musculo que en algunas zonas era inexistente y en otras estaba descompensado y generaba tensiones excesivas.
Claudia es una chica extremadamente aplicada y desde el primer momento ha puesto el 100% para aprender como funciona su cuerpo y como entrenar para llegar a los resultados deseados. Gracias a esto ha podido pasar por TODO ESTE GRAN CAMBIO en el plazo de 5 años.
Conseguir el cambio está en tus manos
Debemos destacar que el cambio conseguido desde 2017 hasta 2019 es un cambio BRUTAL en la parte estética, pero también en la parte funcional. Clau es una persona totalmente diferente tanto en apariencia como en lo que es capaz de hacer en sus entrenamientos como en la imagen que transmite cuando la ves caminar. Es un ejemplo a seguir y por eso queremos darle el pequeño honor de exponer su caso y servir de inspiración para otras personas que quieran perder peso pero no saben como, o creen que es imposible o sencillamente lo han intentado tantas veces que ya piensan que no son capaces. Sí éste es tu caso, no te rindas, busca ayuda, consúltanos lo que necesites y estaremos encantados de ayudarte en tu objetivo de bajar de peso.
| Inicio | Actual | Diferencia | |
|---|---|---|---|
| Grasa | 19.2Kg | 13Kg | -6.2Kg |
| %Grasa | 30% | 21% | -9% |
| Músculo | 45Kg | 48Kg | +3Kg |
| Edad metabólica | 22años | 12años | -10años |
| Agua en cuerpo | 51,9% | 59% | +7.1% |
| Peso total | 70 Kg | 63.8Kg | -6.2Kg |
| Peso muerto | 53Kg 1RM | 131Kg 1RM | +250% |
| Sentadilla | 46Kg 1RM | 85Kg1RM | +190% |
| HipTrust | 20Kg 1RM | 105Kg 1RM | +520% |
Gracias por tu colaboración Clau, desde el equipo Tuentrenador estamos encantados de contar contigo como alumna y esperamos que sigas con nosotros por muchos años.
Vídeo de entrevista con Claudia
Contáctanos y te ayudaremos a lograrlo
