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Evita la hinchazón abdominal
¿Has sentido alguna vez hinchazón abdominal? Siempre intentamos tener un vientre plano pero en algún momento, la sensación de inflamación, se puede cruzar en nuestro camino y hacernos sentir pesadez y presión en el abdomen. La...
Entrenamiento online, consigue resultados
¿Cómo conseguir motivación para entrenar? ¿Por dónde empezar los entrenamientos? ¿Puedo hacer entrenamiento online? ¿Cárdio, fuerza, cuantos días y cantidades? ¿Qué ejercicios? Estas preguntas nos las hacen muy a menudo personas que quieren empezar a entrenar y...
La báscula y la grasa corporal
Seguro que te has preguntado cómo demonios puede saber una báscula tu porcentaje de grasa, cantidad de masa muscular, líquidos y otros valores de composición corporal. Te explicamos que es una báscula de bioimpedancia, también conocidas como básculas inteligentes,...
Entrena en casa por menos de 100€
¿Es posible entrenar en casa sin pesas? Como montar un gimnasio en casa por menos de 100€ Muchas veces me preguntan si es posible entrenar en casa sin pesas. Puedes montar un gimnasio en casa barato pero que cumpla los requisitos para poder...
La natación: beneficios y consejos
La natación nos permite practicar ejercicio moviéndonos a través del agua utilizando todas nuestras extremidades, de ahí que sea un deporte tan completo y desde Tuentrenador nos guste mucho su práctica. ¿Qué beneficios nos aporta?...
Mejor pulsómetro de 2018
En una publicación anterior estuvimos hablando de la importancia de utilizar pulsómetro en nuestros entrenamientos pero esto siempre va a generar la duda de qué pulsómetro comprar, cuál es el mejor pulsómetro de 2018. En esta...
Pulsometro para running
Hoy os traemos una de las dudas más recurrentes que solemos tener los entrenadores ¿Cómo utilizar el pulsómetro? Muchas personas salen a correr habitualmente sin controlar el pulso al que entrenan. No hay problema en hacer esto, pero si quieres...
Foam roller y liberación miofascial
Seguramente hayas visto por tu gimnasio numerosas veces esta peculiar herramienta de forma cilíndrica cuyo aspecto recuerda a los “churros” de las piscinas, aunque algo más densos y con un diámetro mayor, nos referimos al Foam Roller o rodillo de espuma y se emplea...
Como tener un abdomen definido: Seis ejercicios para lograrlo
A menudo me preguntan: “¿Cómo puede tener un abdomen más marcado?” “¿Qué puedo hacer para tener un vientre plano?” “¿Cómo puedo tener un abdomen perfecto?” Mediante unos consejos y ejercicios vamos a intentar que vayas logrando mejorar esta zona...
Aumentar de masa muscular, las claves de la hipertrofia.
No pasa una semana sin que alguien me pregunte: ¿Qué tengo que hacer para aumentar la masa muscular? Quiero aumentar la masa muscular, ¿Qué debo hacer?”, ¿Cómo entreno para conseguir más hipertrofia”, ¿Qué dieta debo hacer para hipertrofia? Esta debe ser una de las...
