Lumbalgia en el pádel
Las lumbares se utilizan mucho en el pádel, así que si quieres mantener el dolor alejado te recomendamos que revises los puntos de esta publicación. Aquí te dejamos unos ejemplos de situaciones habituales donde tus lumbares van a tener que trabajar duro:
- Cambios bruscos de dirección
- Golpeos de derecha y revés
- Bandejas, bandejas y más bandejas
- Y por supuesto remates
En este video te proponemos algunos ejercicios tanto para si ya te duelen empieza con estos ejercicios como si quieres fortalecerlas.
Los que nos conocéis de hace tiempo ya sabéis que nos encanta el pádel y compartimos contenidos sobre el dolor de espalda en el pádel de vez en cuando.
Os recomendamos también pasar por la página de nuestros compis de Elneverazo ahí podréis encontrar todo lo relacionado con el mundo del pádel a nivel aficionado y profesional.
Ya hemos hecho otras publicaciones con ellos como en la que hablamos de como dormir bien para entrenar mejor
Además si te ha resultado interesante te recomendamos que mires esto:
- ENTENDER EL DOLOR DE ESPALDA: Investiga, aprende sobre cómo funciona tu cuerpo y podrás ganar la partida. Puedes aprender con los contenidos en nuestras redes sociales o por ejemplo pinchando aquí en este video
- FOAM ROLLER PARA EL DOLOR DE ESPALDA: Masajes a todas horas, no es una buena idea. Aprende a utilizar el Foam roller y será tu gran aliado. Puedes entrar aquí para aprender más sobre esta gran herramienta para combatir el dolor.
- EJERCICIOS SUAVES PARA EL DOLOR DE ESPALDA: Es mejor hacer ejercicios suaves, de movilidad, adaptados a tus necesidades.
Aquí te dejamos otros contenidos sobre padel y espalda:
Os contaremos más sobre esto en próximos videos.
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Una publicación compartida de Tuentrenador | ESPALDA SANA? (@tuentrenador.me)
Te dejamos también el punto del año, esto ya por puro disfrute ??
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