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Dolor lumbar en el pádel

Dolor lumbar en el pádel✅
Prueba estos 4 ejercicios para eliminar y prevenir el dolor

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Lumbalgia en el pádel
Las lumbares se utilizan mucho en el pádel, así que si quieres mantener el dolor alejado te recomendamos que revises los puntos de esta publicación. Aquí te dejamos unos ejemplos de situaciones hatibuales donde tus lumbares van a tener que trabajar duro:

  • Cambios bruscos de dirección
  • Golpeos de derecha y revés
  • Bandejas, bandejas y más bandejas
  • Y por supuesto remates

En este video te proponemos algunos ejercicios tanto para si ya te duelen empieza con estos ejercicios como si quieres fortalecerlas.

Los que nos conocéis de hace tiempo ya sabéis que nos encanta el paddel y compartimos contenidos sobre el dolor de espalda en el padel de vez en cuando.

Os recomendamos también pasar por la pagina de nuestros compis de Elneverazo     ahi podréis encontrar todo lo relacionado con el mundo del padel a nivel aficionado y profesional.
Ya hemos hecho otras publicaciones con ellos como en la que hablamos de como dormir bien para entrenar mejor

Además si te ha resultado interesante te recomendamos que mires esto:

  1. ENTENDER EL DOLOR DE ESPALDA: ? Investiga, aprende sobre cómo funciona tu cuerpo y podrás ganar la partida. Puedes aprender con los contenidos en nuestras redes sociales o por ejemplo pinchando aquí en este video
  2. FOAM ROLLER PARA EL DOLOR DE ESPALDA: Masajes a todas horas, no es una buena idea. ? Aprende a utilizar el Foam roller y será tu gran aliado. Puedes entrar aquí para aprender más sobre esta gran herramienta para combatir el dolor.
  3. EJERCICIOS SUAVES PARA EL DOLOR DE ESPALDA:  ? Es mejor hacer ejercicios suaves, de movilidad, adaptados a tus necesidades.

     

 

Aquí te dejamos otros contenidos sobre padel y espalda:

Os contaremos más sobre esto en próximos videos.

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Te dejamos también el punto del año, esto ya por puro disfrute ??

 
 
 
 
 
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