A menudo me preguntan: “¿Cómo puede tener un abdomen más marcado?” “¿Qué puedo hacer para tener un vientre plano?” “¿Cómo puedo tener un abdomen perfecto?” Mediante unos consejos y ejercicios vamos a intentar que vayas logrando mejorar esta zona del cuerpo que tanto...
Hoy vamos a ver cómo hacer sentadillas bien hechas para evitar lesiones y trabajar glúteos, isquiotibiales y cuádriceps. Cómo hacer sentadillas correctamente Lo más importante a la hora de hacer una sentadilla es el trabajo en la cadera, porque muchas veces el...
¿Pasas muchas horas al día en una silla y luego te despiertas con la espalda y piernas agarrotadas? Si has contestado que sí o tienes síntomas similares, hoy te proponemos algo diferente, una sesión corta de estiramientos de yoga, que te ayudará a recuperar tu...
Hoy te traemos 5 ejercicios para glúteos que puedes hacer incluso desde casa. Los glúteos son uno de los grupos musculares más grandes y potentes del cuerpo humano. Para poder entrenarlos bien es importante conocer la región glútea, formada por: glúteo mayor, mediano...
¿Viajas habitualmente? Ya sea por trabajo o por placer, un viaje puede ser un factor muy importante a la hora de seguir tus entrenamientos. Os vamos a enseñar 5 ejercicios que podéis hacer estando de viaje. Pongamos por caso una semana como la del día 12 de octubre,...
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