Tu gimnasio en casa por menos de 100€

Sep 20, 2018 | Gimnasio | 0 Comentarios

¿Es posible montar un gimnasio en casa por menos de 100€?

Muchas veces me preguntan si es posible montarse un gimnasio en casa barato pero que cumpla los requisitos para poder hacer tu entrenamiento en casa, de forma cómoda, sencilla y sin tener que gastarse un dineral en un montón de material y maquinas.

La respuesta es sencilla, sí, y os vamos a dar las recomendaciones para que puedas comprar el material necesario para montar tu gimnasio barato en casa. Ajustando tu presupuesto al máximo puedes entrenar en casa fácilmente.

El consejo más importante que damos siempre a nuestros clientes cuando nos piden presupuesto para montar una habitación o espacio para entrenar en sus casas:

“No compres todo de golpe. Empieza por lo básico y de ahí ve subiendo”

Cuando compramos material para entrenar en casa lo deseable es seguir utilizándolo por mucho tiempo, pero en la vida hay factores que no controlamos y que pueden hacer que nuestro material de entrenamiento recién comprado acabe en wallapop o similares.

Puede ser que cambies de opinión y decidas apuntarte con un amigo a un gym o centro de entrenamiento, puede ser que cambies de trabajo, residencia o situación personal y te obligue replantearte tu enfoque en el entrenamiento.

Así que te recomendamos seguir nuestro consejo e ir añadiendo poco a poco material para entrenar en casa. Con muy poco se puede hacer todo si sabes cómo.

Tu gimnasio barato en casa

Que cosas comprar para entrenar en casa y que cosas no

Vamos a empezar por hacer una lista de las cosas que no recomendamos comprar nunca y que suelen ser las típicas cosas que compra la gente y acaban por ser un estorbo. Recuerda que nuestro objetivo es poder crear un gimnasio barato en casa, así que no malgastes tu dinero.

Cinta de correr, elíptica o bicicleta

Es un trasto entre grande y muy grande en función del modelo, si es plegable o no. Correr o ir en bici por donde sea es infinitamente mejor y más entretenido. Si el problema es que te aburres tienes tres opciones, ponte música, elige otra opción que se ajuste más a tus gustos o apúntate a un gym barato que por un pago mensual económico te van a dar mejor servicio. Con lo que te cuesta una cinta sencilla puedes montar un gym completo.

Máquinas de poleas todo en uno para entrenar en el garaje o una habitación

El principal problema, aparte del dinero, es su peso. Van a acabar estropeando tu suelo por los golpes o arrastrones, son un trasto que luego no sabes dónde meter y que tampoco sirve para mucho más que para hacer brazo, hombro, espalda y pecho de una forma muy básica.

Saco de boxeo

De no ser que te guste mucho los deportes de lucha tipo golpeo y tengas una técnica mínima no suele ser una idea aprovechable a largo plazo. Acabarás por no saber qué hacer con el saco o por lesionarte hombros y muñecas.

¿Qué te recomendamos adquirir?

Material para entrenar en casa nivel 1

Esterilla

No escatimes aquí y compra algo decente, que te amortigüe sin descomponerse por el roce y que sea fácil de guardar.

Bandas elásticas

Con un par de bandas elásticas de diferentes intensidades, unas nociones básicas de técnica y algo de creatividad vas a poder entrenar todo tu cuerpo de forma muy completa y avanzada. En este caso os damos tres opciones: Pack de bandas planas, una banda de resistencia nivel 1 y un pack de bandas tipo loop.

Comba

La misma calidad de entrenamiento de cárdio que las aparatosas máquinas en la palma de tu mano y por un 5% del precio. Os damos 3 opciones muy buenas que se ajustan a precio-calidad.

Material para entrenar en casa nivel 2

TRX

Es el elemento estrella para hacer un entrenamiento completo en casa. Te va a permitir realizar todos los ejercicios que se te ocurran de tipo polea con agarre en manos (remo, jalón, tríceps, bíceps, aperturas, pájaros, rotadores,…).

Todo lo que vas a necesitar es una barra fuerte donde colgarlo (árbol, barandilla,…) o el marco de una puerta. No te preocupes, no vas a dañar la puerta, pero debes tener la precaución de ponerlo en la posición adecuada, al lado contrario de a donde abre la puerta. Los hay en un rango muy grande de precio, desde los 20€ los más sencillos a los 300€ de la marca original oficial. Presentamos dos opciones de TRX, el primero con un poco más de calidad y el segundo algo más económico pero ambos válidos.

Banda elástica nivel 2

Si ya tienes las bandas elásticas que te hemos recomendado arriba pero notas que para algunos ejercicios se te quedan cortas, entonces es el momento de subir el nivel. Además, si tienes una banda en nivel 1 y sumas una banda nivel 2 tendrás un nivel 3. También puedes encadenarlas para conseguir mayores rangos de movimiento manteniendo la dificultad.

Material miofascial

Altamente recomendable si tienes molestias musculares o poca flexibilidad, te va a dar el plus que necesitas para seguir rindiendo al máximo. Entre nuestra opciones la primera es un foam roller de espuma, la segunda es un rodillo cilíndrico de más dureza que el anterior y la tercera es un kit con varios accesorios para la liberación miofascial.

Material para entrenar en casa nivel 3

Kettlebell

Solo recomendable si ya tienes los materiales de los otros niveles y buenas técnicas de ejecución. Recomendamos el de 8kg que te va a permitir hacer gran variedad de ejercicios sin ser un pedrusco insufrible. Suma una banda elástica a esta pesa rusa para conseguir un plus de dificultad.

Te habíamos prometido un gimnasio barato en casa, vamos a hacer cuentas.

Al final, como ves, puedes ir montándote tu kit de material para entrenar en casa por poco dinero.

  • Nivel 1: Esterilla, Kit de bandas,  banda nivel 1 y comba por 50-60€
  • Nivel 2: TRX, banda nivel 2 y material miofascial por 45-90€
  • Nivel 3: Kettlebell de 8kg por 25€

Sumando los materiales de los niveles 1 y 2 tienes todo lo que puedas necesitar y por menos de 100€.

Lo puedes utilizar para entrenar en tu salón, habitación, jardín, pasillo o donde quieras y luego lo guardas en un cajón o mochila. ¿Cuál es tu excusa ahora?

¿Entrenamos?

P.D. No olvides que comprando a través de nuestros enlaces de Amazon NOS AYUDAS A SEGUIR CRECIENDO con un pequeño porcentaje y TU COMPRA VA A TENER EXACTAMENTE EL MISMO PRECIO, así que si te ha gustado esta publicación y quieres que sigamos escribiendo, ayúdanos, utiliza estos enlaces para tus compras y comparte nuestra publicación a tus amigos.

Manu Carrilero

Entrenador personal

Co Founder Tuentrenador

Share This