Recetas fitness para adelgazar

Feb 25, 2019 | Dieta saludable | 0 Comentarios

Muchas personas nos pedís que os recomendemos recetas fitness para adelgazar. Por eso hoy os vamos a dar algunas ideas de como combinar ingredientes sencillos para hacer alternativas sanas a platos que queráis comer .

Primero que nada hay que dejar bien claro que no existe receta alguna que pueda hacerte adelgazar por muy fitness que sea.

Dicho esto, sí que es cierto que podemos modificar algunas recetas NO saludables para que sea más fácil llevar una dieta adecuada que nos permita mantener un déficit calórico, que es lo que SÍ que nos va a hacer adelgazar.

¿Qué ingredientes necesito para hacer un Gofrefit?

  • Claras de huevo: Puedes comprarlas en cualquier supermercado o en tiendas online especializadas a muy buen precio.
  • Harina de tu elección: Trigo integral, Avena, Espelta, trigo sarraceno, kamut, quinoa, garbanzos, arroz, maiz. Lo importante es que cuanto menos refinada mejor.
  • Aceite de coco: Yo recomiento el aceite de coco porque me gusta más su sabor y propiedades y además aguanta mejor el calor sin evaporarse, así que es mas dificil que se nos pegue el gofre.
  • EXTRAS: Todo aquello que quieras añadirle:
    • Dulce:
      • Chocolate negro, cuanto más puro mejor
      • Mantequilla de cacacuete, muy saludable (sobretodo si es solo cacahuete) aunque calórica. Yo me la como a cucharadas:
    • Salado:
      • Especias varias como pimentón, orégano, tomillo,….

Utiliza nuestro código TUENTRENADOR para obtener un descuento EXTRA en todo lo que compres en PROZIS. Tú consigues un mejor precio, nosotros conseguimos un pequeño porcentaje que nos ayuda a seguir creando contenido gratuito como éste.

¿Que necesito para hacerlo?

    • Un bote para mezclar
    • Una bascula para pesar o puedes usar el «ojímetro». Ésta es la mia y la tengo ya un par de años, está como el primer día.

    • Una gofrera o puedes usar una buena sarten antiadherente y serán tortitas sencillas. Ésta es muy similar a la que uso yo.

Todos nuestros enlaces de Amazon incluyen un vínculo de afiliados, eso quiere decir que por cada compra que hagas tras entrar con nuestro enlace recibiremos una pequeña comisión y a ti TE COSTARÁ EXACTAMENTE LO MISMO. Si quieres ayudarnos a sacar más contenido gratuito como éste, utilízalos antes de comprar. ; D

Estando esto ya claro, vamos con el vídeo.

 

Manu Carrilero

Entrenador

Tuentrenador

Share This