Las micropausas durante nuestra jornada laboral son breves momentos de relajación que nos sirven para movernos un poco, desconectar y relajarnos. Nos llevarán pocos minutos y lograremos que nuestro cuerpo se mueva, nuestra espalda se relaje y nuestra salud sea mejor si lo vamos aplicando cada día.
Con las micropausas lograremos:
- Reducir el cansancio
- Evitar molestias posturales
- Aumentar nuestra productividad
- Tener una espalda más sana
Os dejamos una pequeña secuencia donde ponemos en práctica las micropausas durante la jornada de trabajo
¿Practicas las micropausas?
Si es así compártenos qué haces y si no es así, es el momento de empezar con ello y compartirlo con esas personas que sabes que pasan mucho tiempo en su silla de trabajo.
Muy buenas, soy Cris, Co Fundadora de Tuentrenador.
Desde pequeña he sido una apasionada por el deporte, esto hizo que encaminase mis estudios hacía el ejercicio físico y el entrenamiento, siendo muy inquieta y siguiendo siempre formándome y aprendiendo.
