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Spartan Race

Spartan Race: Consejos para superarla

Este fin de semana tendrá lugar en Cheste (Valencia) una de las pruebas de obstáculos con más renombre en el panorama deportivo: La Reebok Spartan Race.En sus diferentes versiones con las más famosas SPRINT (+6km 20-23 obstáculos), SUPER (13-15km 24-29 obstáculos). Consejos rápidos para superarla pagando la menor penalización Probablemente lleves un tiempo preparando la Spartan…

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Spartan Race

Spartan Race: éxito asegurado

Esté pasado fin de semana el Circuito de Cheste, Ricardo Tormo, de la comunidad valenciana dio acogida a la carrera de obstáculos y barro con más renombre: la Spartan Race Cheste de Reebook. Os dejamos un vídeo resumen del día de la competición con participación de algunos integrantes del equipo Tuentrenador. Fue una jornada muy entretenida…

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Abdomen

Abdomen definido: 6 ejercicios para lograrlo

A menudo me preguntan: “¿Cómo puede tener un abdomen más marcado?” “¿Qué puedo hacer para tener un vientre plano?” “¿Cómo puedo tener un abdomen perfecto?” Mediante unos consejos y ejercicios vamos a intentar que vayas logrando mejorar esta zona del cuerpo que tanto nos preocupa. Tres consejos para sacar el máximo partido a tu entrenamiento Reduce…

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Foam roller

Foam roller y liberación miofascial

Seguramente hayas visto por tu gimnasio numerosas veces esta peculiar herramienta de forma cilíndrica cuyo aspecto recuerda a los “churros” de las piscinas, aunque algo más densos y con un diámetro mayor, nos referimos al Foam Roller o rodillo de espuma y se emplea para aplicar una técnica derivada de la liberación miofascial, la auto-liberación…

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natacion

La natación: beneficios y consejos

¿Qué beneficios nos aporta la natación? Entre sus mayores beneficios se encuentran la mejora de la capacidad pulmonar aumentando la resistencia cardiorrespiratoria y rebajando la frecuencia cardíaca gracias a esto se mejora la circulación sanguínea. Nadando tonificamos, fortalecemos y ayudamos a prevenir lesiones articulares.Por otro lado, practicando la natación mejoramos nuestro estado de ánimo y…

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