Eliminar el dolor de espalda es posible✅
Te proponemos 5 cambios en tu forma de AFRONTAR el dolor de espalda.
5 cambios para eliminar el dolor de espalda
- No entender porqué te duele. ? Investiga, aprende sobre cómo funciona tu cuerpo y podrás ganar la partida. Puedes aprender con los contenidos en nuestras redes sociales o por ejemplo pinchando aquí en este video
- Masajes a todas horas, no es una buena idea. ? Aprende a utilizar el Foam roller y será tu gran aliado. Puedes entrar aquí para aprender más sobre esta gran herramienta para combatir el dolor.
- Reposo. ? Es mejor hacer ejercicios suaves, de movilidad, adaptados a tus necesidades.
- Automedicarse. Los medicamentos puedes ayudar pero desde luego no son la solución. ? Mejor empieza a moverte, suave, poco a poco, tal y como comentamos en el video enlazado del punto 1.
- Ejercicio sin cabeza. ? Tan malo es el reposo absoluto como seguir haciendo ejercicio como si nada “a lo bruto”. Mira el video del punto 1, ahí verás que ampliamos todos estos puntos.
Os contaremos más sobre esto en próximos videos.
