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dolor lumbar

Ejercicios para aliviar dolor lumbar

El dolor lumbar es bastante común hoy en día y puede ser causado por una variedad de factores, como la mala postura, el sobrepeso, la falta de actividad física, el estrés, tener alguna lesión...Os enseñamos algunos ejercicios que pueden ayudar a aliviar el dolor lumbar y algunos hábitos que pueden mejorar las molestias:Intentar ir…

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Dolor de espalda y gripe

¿Gripe y dolor de espalda?

¿Porqué cuando tenemos gripe nos duele la espalda? ¿Cuál es la explicación de esto?Hoy vamos a intentar explicar algunos puntos clave y también te daremos 3 consejos que puedes empezar a aplicar para reducir ese dolor o incluso eliminarlo.Mira el video y sigue leyendo más abajoTres claves para aliviar el dolor de espalda en…

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Las contracturas no existen

Las contracturas no existen

Es una afirmación un tanto radical pero lo decimos por algo importante.✅   Los conceptos y creencias importan Importan porque la forma en la que tu crees que funciona el cuerpo determina tus acciones y tu comportamiento. El cerebro es quien controla lo que llamaremos el sistema neuroinmune (De esto hablaremos en…

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Dolor lumbar en el pádel ejercicios

Dolor lumbar en el pádel

Dolor lumbar en el pádel✅ Prueba estos 4 ejercicios para eliminar y prevenir el dolor Lumbalgia en el pádel Las lumbares se utilizan mucho en el pádel, así que si quieres mantener el dolor alejado te recomendamos que revises los puntos de esta publicación. Aquí te dejamos unos ejemplos de situaciones hatibuales…

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Micropausas

Micropausas para mejorar tu salud laboral

Las micropausas durante nuestra jornada laboral son breves momentos de relajación que nos sirven para movernos un poco, desconectar y relajarnos. Nos llevarán pocos minutos y lograremos que nuestro cuerpo se mueva, nuestra espalda se relaje y nuestra salud sea mejor si lo vamos aplicando cada día.Con las micropausas lograremos:Reducir el cansancio Evitar…

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