En numerosas ocasiones nos preguntáis:
¿qué dispositivos podemos utilizar para medir nuestra actividad diaria?
Hoy os vamos hablar de uno de ellos, el Apple Watch.
Os vamos a mostrar las características más importantes a nivel de actividad y entrenamiento que nos aporta llevar un apple watch.
Aplicación Actividad:
Mediante ella podemos marcar un objetivo de calorías que queremos alcanzar y superar al final del día. Nos muestra el tiempo de ejercicio realizado y las horas que nos mantenemos de pie y moviéndonos así como los pasos que realizamos cada día
¡Se acabó la vida sedentaria, hay que moverse!
GPS y altímetro
Con ello podremos tener definidas la rutas que vamos a realizar en carrera, bici…
Frecuencia Cardiaca
En el aspecto de salud va a controlar nuestra frecuencia cardíaca, mediante Cardiogram podemos extraer multitud de datos.
Personalizable
En cuanto al ejercicio que realizamos, Apple Watch cuenta con una aplicación dedicada al entrenamiento que incluye configuración personalizada para correr, nadar (es sumergible y mide distancia), bici, entrenamiento de fuerza, interválico, jugar a padel incluso esquiar, presenta infinidad de modos de ejercicio para que puedas aplicarlo en el que más te guste hacer.
Salud App
Mediante su aplicación salud podremos obtener todos nuestros datos recogidos por Apple Watch, frecuencia cardiaca, niveles de Oxígeno, actividad realizada diariamente, guardar patrones de sueño para ayudarnos a dormir mejor…
Sincronización
Además, el Apple Watch es capaz de sincronizarse con las máquinas de gimnasio compatibles y cuantificar frecuencia cardíaca, ritmo, calorías…
Entrenamiento (Workouts)
En cuanto al ejercicio que realizamos, Apple Watch cuenta con una aplicación «Entreno» dedicada al entrenamiento que incluye configuración personalizada para el deporte que quieras realizar, ya sea de cardio (correr, nadar…), de fuerza, interválico o al aire libre (esquí, yoga…).
Entrenamiento intervalos apple watch
Uno de los usos donde más partido se le puede sacar a tu apple watch es en el entrenamiento de intervalos. Para ello, os recomendamos la siguiente app: «Workouts++» desde ella una vez instalada podréis realizar entrenamiento por zonas, ritmos… Incluso entrenamiento a intervalos tipo HIIT. SI os gusta el entrenamiento tipo tábata, podréis añadir apps como: «HIIT & Tabata» donde el propio reloj os irá marcando los tiempo de trabajo y de descanso, todo ello desde tu muñeca, una pasada.
Novedades Apple Watch 3
¿Qué novedades incorpora Apple Watch frente a los modelos anteriores?
- Procesador más potente, rendimiento y autonomía superior.
- Mejora de pantalla (más resistente para el deporte), batería y carga rápida.
- Un altímetro barométrico que junto al GPS nos permitirá cuantificar datos de entrenamiento incluyendo altitud y desnivel.
- Se ha optimizado el algoritmo para medir la frecuencia cardiaca, con lo que es más exacto, además es capaz de avisar si el ritmo cardiaco es irregular.
- Controlar los niveles de saturación de oxígeno.
- La aplicación entreno incluye configuraciones personalizadas y nuevos deportes (esquí, surf, patinaje…) y capaz de detectar automáticamente si estás en la bici.
- Permite sincronizar con grandes marcas de máquinas de gimnasio con lo que nuestros datos de entrenamiento serán mucho más precisos.
Y lo mejor de todo…
Además de todas estas características, tenemos una gran ventaja, si llevas controlados todos es estos datos y decides entrenar con nosotros nos ayudará a tener toda tu actividad mucho más controlada.
Desde Tuentrenador nos gusta que cada persona lleve un seguimiento de su actividad. Y como entrenadores este tipo de herramientas nos permiten periodizar mejor los entrenamientos y saber si realmente se cumplen.
A nivel de motivación también influyen positivamente ya que nos permiten establecer retos que al ser logrados aumentan la satisfacción de nuestr@s entrenad@s.
¿A qué esperas para hacerte con tu propio reloj deportivo? Recuerda consultarnos cualquier duda que puedas tener, somos usuarios de Apple Watch y seguro que podemos ayudarte.
Muy buenas, soy Cris, Co Fundadora de Tuentrenador.
Desde pequeña he sido una apasionada por el deporte, esto hizo que encaminase mis estudios hacía el ejercicio físico y el entrenamiento, siendo muy inquieta y siguiendo siempre formándome y aprendiendo.
