Muchas personas nos pedís que os recomendemos recetas fit para adelgazar. Por eso hoy os vamos a dar algunas ideas de como combinar ingredientes sencillos para hacer alternativas sanas a platos que queráis comer .
Primero que nada hay que dejar bien claro que no existe receta alguna que pueda hacerte adelgazar por muy fitness que sea.
Dicho esto, sí que es cierto que podemos modificar algunas recetas NO saludables para que sea más fácil llevar una dieta adecuada que nos permita mantener un déficit calórico, que es lo que SÍ que nos va a hacer adelgazar.
¿Qué ingredientes necesito para hacer nuestra receta fit el “Gofrefit”?
- Claras de huevo: Puedes comprarlas en cualquier supermercado o en tiendas online especializadas a muy buen precio.
- Harina de tu elección: Trigo integral, Avena, Espelta, trigo sarraceno, kamut, quinoa, garbanzos, arroz, maiz. Lo importante es que cuanto menos refinada mejor.
- Aceite de coco: Yo recomiento el aceite de coco porque me gusta más su sabor y propiedades y además aguanta mejor el calor sin evaporarse, así que es mas dificil que se nos pegue el gofre.
- EXTRAS: Todo aquello que quieras añadirle:
- Dulce:
- Chocolate negro, cuanto más puro mejor
- Mantequilla de cacacuete, muy saludable (sobretodo si es solo cacahuete) aunque calórica. Yo me la como a cucharadas:
- Salado:
- Especias varias como pimentón, orégano, tomillo,….
- Dulce:
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¿Que necesito para la receta fit?
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- Un bote para mezclar
- Una bascula para pesar o puedes usar el “ojímetro”.
- Una gofrera o puedes usar una buena sarten antiadherente y serán tortitas sencillas.
Os dejamos el acceso a nuestro portal de Amazon donde podréis encontrar nuestros utensilios recomendados para hacer esta receta fit y el vídeo de cómo hacer nuestro “Gofrefit”:
